Przygotowanie motoryczne

YOGA

SUKCES W SPORCIE DZIĘKI JODZE – 7 KORZYŚCI

Intensywnie trenowane mięśnie u sportowców bez rozciągania, usztywniają się i skracają, przez co podczas ekstremalnych obciążeń może to prowadzić do zerwania mięśnia lub ścięgna. Skutkuje to długą, pokontuzyjną rekonwalescencją.

alkohol

6 POWODÓW DLACZEGO KAŻDY SPORTOWIEC POWINIEN UNIKAĆ ALKOHOLU

Bardzo często słyszę pytanie: ,,Czy alkohol dla sportowca od czasu do czasu jest okej?” Moja odpowiedź brzmi: NIE! Zdaję sobie jednak sprawę, że każdy sportowiec to również człowiek i od czasu do czasu potrzebuje by się ,,wyluzować”. W porządku. Jeśli uważasz, że do tego potrzebny jest Ci alkohol pamiętaj, byś miał nad nim kontrole w przeciwnym razie on zacznie kontrolować Ciebie!

dsc_0134

3 POWODY DLACZEGO KOSZYKARZE POWINNI TRENOWAĆ SIŁOWO

Przygotowanie motoryczne to nieodłączny element sukcesu w większości dyscyplinach sportowych. W koszykówce jest to fundament, który determinuje w dużym stopniu jakie umiejętności techniczne posiada zawodnik. Umiejętności techniczne zawodnika, decydują o taktyce jaką zakłada trener. Natomiast te wszystkie składowe razem wzięte: motoryka, technika i taktyka decydują o zwycięstwach drużyny.

dsc_0129

8 PODPOWIEDZI JAK ZWIĘKSZYĆ SWÓJ WYSKOK

Wysokość wyskoku to jedna z najbardziej ,,podniecających” zdolności w sporcie, w szczególności
w koszykówce! Każdy koszykarz chce robić ,,wsady” i rzucać za trzy punkty. W związku z tym tematem powstało wiele mitów treningowych, które skutecznie hamują rozwój tej zdolności motorycznej.

dsc_0094

CZY TRENUJĄC NA SIŁOWNI ,,STRACISZ” RZUT?

Odpowiedź brzmi: NIE! Jeśli by tak było to najlepsi koszykarze na świecie w tym Michael Jordan nie potrafiliby rzucać. Mój trener Tim Grover trenował na siłowni z MIcheal’em Jordan’em w dniu meczu. Robili to przez 15 lat! Czy Michel Jordan umiał rzucać? 100 x TAK!

dsc_0387

KIEDY NA SIŁOWNI KOSZYKARZ ĆWICZY ,,FUNKCJONALNIE”

W ostatnim czasie w świecie fitness pojawiła się ogromna moda na tzw. trening funkcjonalny. Wykorzystywane są do tego liczne przedmioty i przybory, często ćwicząc własnym ciężarem ciała, czy na niestabilnym podłożu. Wielu sportowców patrząc na to co stało się modne i rekomendowane jako najlepszy sposób trenowania zapożyczyło wiele metod… Ale czy słusznie?

Projekt: grzegorzgorny.com