Blog

THINK

Mentalna dieta – patrz co wkładasz do swojej głowy

Na pierwszy rzut oka można spodziewać się po słowie “dieta”, że będzie o żywieniu. Tutaj Ciebie nie rozczaruję… bo będzie o żywieniu, lecz Twojej głowy, Twojej mentalności. Przedstawię Tobie pewną analogię, jak ważne jest to co wkładasz do swojej głowy, na przykładzie diety żywieniowej. Czy kiedykolwiek zwracałeś uwagę na to, jak do siebie mówisz kiedy […]

YOGA

SUKCES W SPORCIE DZIĘKI JODZE – 7 KORZYŚCI

Intensywnie trenowane mięśnie u sportowców bez rozciągania, usztywniają się i skracają, przez co podczas ekstremalnych obciążeń może to prowadzić do zerwania mięśnia lub ścięgna. Skutkuje to długą, pokontuzyjną rekonwalescencją.

2

Rzutowa rozgrzewka dla zawodników obwodowych

Najlepsi zawodnicy wykonują swoje rytuały, ćwiczenia, które mają ich przygotować do meczu czy treningu. Poniżej przygotowaliśmy proste i sprawdzone ćwiczenia rzutowe, które pozwolą Tobie przygotować się do treningu lub meczu.

wosp

GETBETTER gra dla WOŚP

Specjalnie dla Was przygotowaliśmy VOUCHER VIP na tydzień treningów podczas PRE-SEASON 2017.

DETALE

DETALE KTÓRE ROBIĄ RÓŻNICĘ

Na trening przychodzą zawodnicy. Wszyscy trenują tyle samo godzin, wykonują te same ćwiczenia. Jednak ktoś staje się lepszy, a reszta nie. Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego? Kiedy odpuszczasz, oszukujesz, nie robisz rzeczy w 100% skoncentrowany to ktoś jest już o krok przed Tobą. Kiedy nie robisz rzeczy dobrze i dokładnie tylko byle jak, byle odbębnić […]

RZEMIOSŁO

RZEMIOSŁO

Rano zaczyna się od wdzięczności – min. 5 minut. Za zdrowie, za pracę, za ludzi, za dach nad głową. Każdego dnia, co rano, zanim wstaniesz z łóżka. Wydzielasz od razu pozytywne hormony. Potem jest medytacja. Po trzech tygodniach zmienia się struktura mózgu i obniża poziom stresu. Przez 20 minut obserwujesz myśli, pozwalasz im płynąć i nie oceniasz żadnej, skupiając się na oddechu. Codziennie.

1

ROZBIJANIE OBRONY HARD SHOW

Akcje pick & roll odgrywają dużą rolę w grze ofensywnej. Dlatego zawodnicy muszą być przygotowani na radzenie sobie z wieloma sposobami obrony tej akcji.

Projekt: grzegorzgorny.com